Casi todos llevamos dentro una voz crítica: la que dice "no alcanzás", "lo hiciste mal", "deberías poder más". Solemos creer que es la verdad, cuando en realidad es un aprendizaje.
Esa voz suele formarse temprano, con mensajes que recibimos de la familia, la escuela o la cultura. La fuimos repitiendo hasta que se volvió automática.
Cómo empezar a aflojarla
- Notá cuándo aparece y qué tono usa. Ponerle nombre ya le quita fuerza.
- Preguntate: ¿le hablaría así a alguien que quiero?
- Ensayá una respuesta más amable, aunque al principio no te la creas del todo.
Aflojar la autocrítica no es volverse conformista; es dejar de pelear con vos mismo para tener energía para lo que importa.
Es un proceso, no un interruptor. Un acompañamiento profesional puede ayudarte a trabajar el origen de esa voz a tu ritmo.